A bebida ajuda a repor energia e facilita a recuperação muscular. Uma das bebidas mais clássicas no cardápio dos brasileiros, o suco de laranja é fonte de nutrientes essenciais para a saúde. Rico em vitamina C, possui alguns minerais, como potássio e magnésio, e também contém grande concentração de compostos bioativos.
Pesquisadores da Faculdade de Ciências Farmacêuticas da Universidade Estadual de São Paulo (Unesp) conduziram um estudo sobre a relação entre o suco de laranja e a prática de atividades físicas.
Como resultado, eles descobriram que mulheres que ingeriram 500 ml de suco de laranja e depois saíram para caminhar tiveram uma concentração 37% menor de ácido lático no sangue do que as que permaneceram paradas depois de beber o suco.
O grupo das mulheres que viram a quantidade de ácido lático diminuir na corrente sanguínea também apresentou uma fadiga corporal menor, aumento de 18% no colesterol bom e redução de 15% no colesterol ruim.
Estes resultados, portanto, indicam que o suco de laranja associado ao exercício pode também ser um potente alimento para prevenir as doenças cardiovasculares.
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